Jak vybrat nordic walking hole?
Správně zvolené hole pro nordic walking nejsou jen „berličky“ – jsou vaší prodlouženou paží. Dávají rytmus, stabilitu a efektivně rozkládají zátěž při chůzi. Ať jste začátečník nebo ostřílený chodící vlk, poradíme vám, jak vybrat ideální délku, materiál i další detaily holí pro nordic walking.
1. Jakou délku zvolit?
Obecný výpočet je jednoduchý:
Vaše výška (v cm) × 0,66 = doporučená délka holí.
Zaokrouhlujte směrem dolů (např. 172 cm › 113,5 › 110 cm).
Tipy k délce:
- Pro rekreační chůzi a pohodlný krok volte nižší hodnoty.
- Dynamická sportovní chůze si žádá mírně delší hole.
- Začátečníci často volí příliš dlouhé hole – to může vést k přetěžování ramen i zad.
2. Jaký materiál vybrat?
Karbon a kompozity
Karbonové hole jsou extrémně lehké, tuhé a citlivé. Umožňují přesný přenos síly bez zbytečných ztrát. 100% karbon je vhodný pro pokročilé, ale může být křehký. Kompozity (např. 60–80 % karbonu) jsou pružnější a odolnější – ideální pro sportovní i rekreační využití.
Hliník a Titanal
Hliníkové hole (např. slitina 7075) nebo Titanal jsou velmi odolné a cenově dostupné. Skvěle se hodí pro začátečníky i pro chůzi v náročnějším terénu.
3. Rukojeti a poutka
- Madla z korku: ergonomická, příjemná do ruky, dobře odvádějí pot.
- Poutka s klipem: tzv. rukavičky – přesné vedení holí a snadné vyjmutí.
- Klasická smyčka: základní varianta pro méně náročné uživatele.
4. Hroty a botičky
- Ocelové nebo wolframové hroty: pro chůzi v přírodním terénu.
- Gumové botičky: ideální pro asfalt a tvrdé povrchy, snižují hluk a chrání povrch.
- Doporučujeme hole s vyměnitelnými koncovkami pro univerzální použití.
5. Doporučení podle úrovně
| Úroveň | Doporučené hole |
|---|---|
| Začátečník | Hliníkové hole s jednoduchým poutkem |
| Pokročilý | Kompozitní hole s korkovým madlem |
| Sportovní chůze | 100% karbon, ergonomická rukavička, tuhé tělo |
Tak které hole budou ty vaše?
Podívejte se na naši nabídku nordic walking holí a vyberte si ideální model podle své chůze i ambicí. Ať vám to šlape!
