Jak vybrat nordic walking hole?

1. Jakou délku vybrat?
2. Jaký materiál vybrat?

Jakou délku vybrat?

Pokud se chystáte začít s pravidelnou, dynamickou chůzí nebo obnovujete vaše sportovní vybavení, vždy platí obecné pravidlo pro výpočet správné délky holí:

Výška postavy (cm) x 0,66 = výška hole

Na co si dát pozor?

• hole se vyrábějí v délkách po 5 cm – výpočet délky tedy zaokrouhlujte směrem dolů.

• delší hole vyberte pouze v případě, kdy se chystáte trénovat velmi dynamickou chůzi - dlouhý krok blížící se běhu.

• pro hobby sportovce je výběr delších holí častou chybou, která ovlivňuje přirozený pohyb a může mít negativní přetěžovat ramena i páteř

Jaký materiál vybrat?

Hole podle materiálů můžeme rozdělit do dvou hlavních skupin – karbonové a hliníkové. Karbonové hole jsou fantasticky lehké ale dražší než hliníkové, ty jsou naopak odolnější. Podívejme se na rozdíly materiálů podrobněji:

Karbon a kompozitní materiály

Pro vysokou pevnost a velmi nízkou hmotnost je karbon ve výrobě holí nepřekonatelný. Nejlehčí hole jsou vyrobené ze 100 % karbonu. Takzvaná švihová hmotnost dříku je tak nízká, že hole v ruce téměř necítíte. Perfektní je i tuhost holí – žádná energie neuteče v průhybu nebo „rozechvění“ hole.

Jedinou nevýhodou u 100 % karbonu je jeho křehkost, proto se pro sportovní a rekreační modely používá kompozit, kdy je karbon doplněn pružnějším materiálem.

Jedinou nevýhodou u 100 % karbonu je jeho křehkost, proto se pro sportovní a rekreační modely používá kompozit, kdy je karbon doplněn pružnějším materiálem. Výrobci pro kompozitní materiály zveřejňují, kolik procent karbonu obsahuje dřík hole, nebo tento údaj neuvádějí z důvodu výrobního tajemství.

Hliník a titanal

Slitiny hliníku jsou pro výrobu holí velmi oblíbeným materiálem. Nejčastěji se používá hliník s označením 7075 - jde o jednu z nejpevnějších slitin hliníku, která vyniká poměrem pevnost vs. hmotnost.

Dalším velmi častým materiálem a perfektními vlastnostmi pro výrobu holí je tzv. Titanal rakouského výrobce AMAG.

Hliníkové hole nejsou oproti karbonovým křehké, naopak tvrdost tohoto materiálu zajišťuje holím mnohem větší odolnost. Váha je přitom velmi nízká a díky pevnosti materiálu nedochází ani k nechtěnému průhybu hole zbytečným ztrátám přenášené energie.